술과 근육의 관계 알코올이 우리 몸의 근육에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리 주변에 둘러보시면 잦은 음주를 하는 사람은 근육이 크게 발달한 사람은 보기 힘들 것입니다. 그건 바로 술이 근육 성장에 미치는 치명적인 이유 때문입니다. 술이 근육에 미치는 영향에 대해 말씀드리기에 앞서 근육이 커지는 원리를 간단히 쉽게 설명드리면 근력운동을 하고 나면 우리 근육에 미세한 상처가 나고 그 상처가 우리가 섭취한 단백질이 동화작용을 거쳐 새로운 세포들이 합성하면서 그 상처가 메워지며 커지게 됩니다. 근육운동을 하고 단백질 섭취를 했다면 단백질 동화작용(세포들이 단백질 합성을 하는 것)이 이루어지고 휴식하는 동안 근육이 성장하게 되는 것이죠. 술은 단백질합성을 방해하고 근육 성장에 필요한 남성호르몬(테스토스테론) 분비도.. 더보기 법륜스님 인간관계 우리는 수많은 것과 만나고 이별을 하면서 삶을 살아오고 있는 가운데 이별은 단지 사람과 사람 사이에서만 존재하는 것이 아니라, 생활 습관이나 생활 패턴, 이미 지나간 인생의 시간과도 이별을 하곤합니다. 이별은 적절한 시기에 꼭 거쳐야 하는 성장통이며 새로움은 오래된 것을 놓아줄 때에만 성장할 수 있는 것이기에 과거를 자유롭게 놓아주면, 놓아준 만큼 미래가 열리면서 마음이 유연해집니다. 그러니 익숙한 것과의 이별. 습관과 우리를 신뢰하는 모든 것과 하루에 몇 번씩이라도 이별을 고할 필요가 있는 것입니다. 오늘은 인간관계도 헤어질 때의 마무리가 소중함을 일깨워 주는 법륜스님의 '인간관계'란 글과 함께 시작합니다. 🌺 법륜스님의 '인간관계' 🌺 어떤 일이라도 그 마무리가 참 중요합니다. 한 벌의 옷을 만들 때.. 더보기 모든 것은 다 지나간다. 개울가에 앉아 무심히 귀 기울이고 있으면 물만이 아니라 모든 것은 멈추어 있지 않고 지나간다는 사실을 새삼스럽게 깨닫는다. 좋은 일이든 궂은 일이든 우리가 겪는 것은 모두가 한때일 뿐 죽지 않고 살아 있는 것은 세월도 그렇고 인심도 그렇고 세상만사가 다 흘러가며 변한다. 인간사도 전 생애의 과정을 보면 기쁨과 노여움 슬픔과 즐거움이 지나가는 한때의 감정이다. 이 세상에서 고정불변한 채 영원히 지속되는 것은 아무것도 없기 때문이다. 세상일이란 내 자신이 지금 당장 겪고 있을 때는 견디기 어려울 만큼 고통스런 일도 지내 놓고 보면 그때 그곳에 그 나름의 이유와 의미가 있었음을 알아차린다. 이 세상일에 원인 없는 결과가 없듯이 그 누구도 아닌 우리들 자신이 파놓은 함정에 우리 스스로 빠지게 되는 것이다. 오늘.. 더보기 현실속의 영웅 2017년 11월 20일, 미 캘리포니아 주 로스앤젤레스에서 도로를 주행하던 자동차가 중심을 잃고 도로 구조물과 충돌하는 사고가 벌어졌습니다. 이 위험천만한 상황에 한 남자가 사고현장에 뛰어들어 사고를 당한 여성을 안전하게 구해냈는데 이 여성을 구한 사람은 많은 사람에게 친숙한 사람이었습니다. 바로 '스타워즈'와 '인디아나 존스'로 유명한 영화배우 '해리슨 포드'였습니다. 해리슨 포드는 이번 선행이 처음이 아니었는데, 2016년 9월에는 뉴욕의 한 터널 앞에서 사고가 나자 차량에서 내려 교통 수신호를 하는 모습이 포착되기도 했습니다. 어린 시절부터 보이스카우트로 활동하며 봉사심을 배웠다는 그는 배우로 성공한 후에도 헬리콥터 자격증을 취득하여 지역 소방대를 돕는 일을 자처하기도 했습니다. 해리슨 포드는 2.. 더보기 참다운 삶이란 무엇인가 욕구를 충촉시키는 생활이 아니라 의미를 채우는 삶이어야 한다. 의미를 채우지 않으면 삶은 빈 껍질이다. 소유란 그런 것이다. 손안에 넣는 순간 흥미가 사라져버린다. 하지만 단지 바라보는 것은 아무 부담없이 보면서 오래도록 즐길 수 있다. 소유로부터 자유로워야 한다. 사랑도 인간 관계도 마찬가지다. 말이 많은 사람은 안으로 생각하는 기능이 약하다는 증거이다. 말이 많은 사람에게 신뢰감이 가지 않는 것은 그의 내면이 허술하기 때문이고 행동보다 말을 앞세우기 때문이다. 말을 아끼려면 가능한 타인의 일에 참견하지 말아야 한다. 어떤 일을 두고 아무 생각없이 무책임하게 타인에 대해 험담을 늘어 놓는 것은 나쁜 버릇이고 악덕이다. 사람들은 하나같이 얻는 것을 좋아하고 잃는 것을 싫어한다. 그러나 전 생애의 과정을 .. 더보기 김해시 코로나19 현황 및 동선 김해6(경남60/남/66년생/장유 대청동 거주/확진일 2.28/마산의료원 격리) 추정 감염원 : 2.17 대구 방문력(출장, 자가용) 2.21(금)창원시 성산구 STX 중공업 제2공장(07:04, 자가용) ⇒ 창원시 상남동 KEB하나은행 창원지점(창구업무, 09:40~10:39) ⇒ 부산 강서구 한라IMS 2공장 방문(11:00) ⇒ 부산 강서구 신호동 약수골삼계탕옻계탕(12:40 ~ 13:30, 거래처차량) ⇒ 창원시 세진산업 방문(14:30) ⇒ 창원시 성산구 소재 STX 중공업 복귀(15:20) ⇒ 자택으로 퇴근(17:34, 자가용) 2.22(토) ~ 2.25(화)스스로 자택격리 2.26(수)갑을장유병원 선별진료소 방문(11:20, 자가용) ⇒ 자택 도착(12:22, 자가용) 2.27(목)자택 2... 더보기 창원 코로나19 확진자 현황 (3월2일 (월) 09시 00분 기준) 더보기 창원시 코로나19 확진자 현황 (2월27일 (목) 16시 00분 기준) 창원시 확진자 현황 ※ 기록된 동선의 시작 전 1시간에서 종료 후 2시간 사이 같은 장소를 방문한 사실이 있는 경우 거주지 보건소나 1339로 연락해 상담 받으실 것을 당부 드립니다. 바이러스의 일반적인 특성상 확진자가 머문지 수 시간에서 최대 하루가 지나면 그 장소의 바이러스는 사멸됩니다. 동선을 공개하는 것은 자가진단을 위한 것입니다. 해당 장소 방문을 기피하지 않으셔도 된다는 말씀을 강조해서 드립니다. ※ 역학조사 결과에 따라 변동사항이 있을 수 있습니다. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
